腰疼千萬別拖，要及時調理
1. 拖→腰椎間盤膨出
2. 再拖→腰椎間盤突出
3. 還拖→腰椎間盤脫出
4. 繼續拖→腰椎間盤滑脫
5. 還是拖→大小便失控，行動艱難，癱瘓
 
賴清德椎間盤突出引發腰痛。久坐、彎腰、咳嗽、搬重物、及從彎曲的姿勢中站起來會讓疼痛加劇。掃街，為和支持者握手只好一直彎腰。在急性椎間盤突出時，要避免往前彎的動作，坐立時，髖關節及膝關節應要彎曲。在做運動時，如果疼痛增加或症狀變明顯應馬上停止該運動。

利用工具維持腰部伸直的姿勢，如坐姿時利用腰靠支撐，睡覺時利用毛巾綣起來置於腰下。儘量避免會造成症狀加劇的動作，如彎腰或搬重物。椎間盤是脊椎中間的構造，中間是髓核，周圍是軟骨，就像一顆輪胎，中間還有緩衝。椎間盤富含水分、有彈性，但經過反覆使用，彈性會隨著年紀變差，會慢慢變扁，可能會往前後左右其中一個方向突出來。椎間盤是位於兩節脊椎骨中間負責分散力量的構造，其結構可以用「麻糬」來做比喻。麻糬的外皮是由一層層膠原纖維所形成的「纖維環（annulus fibrosus）」所組成；而麻糬的內餡則是由質地類似牙膏成膠狀的「髓核（nucleus pulposus）」所組成。這種較硬的外皮包圍著較軟的內餡的設計，讓椎間盤成為一個很好的承重避震的緩衝結構，但椎間盤一旦受傷，反而常常成為疼痛的來源。大部分的椎間盤退化沒有症狀，有症狀的情況下也和椎間盤脫水無關，反而是要考慮其他的疼痛來源，包括小面關節病變(facet arthropathy)、黃韌帶增厚(ligamentum flavum hypertrophy)、 腰椎狹窄(spinal stenosis)、神經根夾擠(nerve root entrapment)、脊椎滑脫症(spondylolisthesis) 。第三種纖維環撕裂其實是臨床上最容易被忽略的；臨床上很痛，核磁共振只會看到椎間盤後面有個白點，突出程度不多，常常會被醫師以為沒那麼嚴重，就不以為意。

筋膜平衡術：人體的骨骼筋膜整體構造就像二十面體，二十面體受到壓力後，產生變形，為了防止筋膜斷裂，人體的保護機轉使得筋膜沾粘。筋膜平衡術就是利用方法，將變形的二十面體，骨頭歸位，筋膜恢復成健康的對稱平衡形狀。
 
腰椎椎間盤突出，是人體自我保護過度的機制，因為扭傷撞擊時造成脊椎周邊的破損時，第一時間肌肉神經反射，即是腰大肌收縮保護。腰大肌筋膜張力緊繃，筋膜牽一髮動全身，腰大肌起點處的橫突筋膜連動到椎間盤周圍纖維環(黃韌帶)，纖維環因為受到長期拉扯而椎間盤筋膜張力不平衡，導致腰椎間盤破裂突出併神經根壓迫。

腰椎間盤突出症典型症狀
1. 腰酸痛，無法直立
2. 行走一段距離便需要蹲下或坐下
3. 無法正常彎腰，坐姿或打噴嚏、咳嗽常加重症狀。
4. 站不久、坐不久、走不遠
5. 腳或足部乏力或麻痺
6. 間歇性跛行。
 
1. 矯正核心中軸筋膜的上交叉症候群，深前線橫膈膜的呼吸吐納。
2. 矯正核心中軸筋膜的下交叉症候群，穩定重心的骨盆之歸位。
3. 硬脊膜注射解除腰椎第四、五節神經根神經的壓迫。
4. 坐著站著，從腰椎屁股會抽痛到腳底，嚴重腰椎勞損，常併發腰痛無法從坐位站立，右側臀部及右小腿外側劇烈痠痛及木麻：在腰三橫突，腰骶三角，臀中皮神經及臀下皮神經治療點予以鬆解後。
5. 體外震波解除腰椎第四、五節神經根神經的筋膜沾粘。
6. 遠端的筋膜沾黏用三河、腕順一穴、火硬，捻針配合動氣療法。
7. 眼針：下焦區
8. 坐骨神經牽拉術
9. 用微創無痛針刀鬆解軟組織技術，在涉及的腰椎神經根內口和外口進行處理，都能夠獲得明確的止痛和袪麻效果。腰5骶1椎間盤突出壓迫骶1神經的病人，用針刀作回字型鬆解配合骶管注射。